耳つぼダイエット
は簡単
？
有酸素運動
の王様は、ウォーキングです。30分も歩けばかなり
いい運動になりますし、ハードな
ジョギングより膝への負担が軽いのが利点
ですね。
有酸素エクササイズ
の王様は、ウォーキングです。30分も歩けばすごく
いい運動になりますし、ハードな
ジョギングより膝への負担が軽いのが長所
ですね。
二の腕の減量
に効果的な運動は、腕立て伏せです。地味で単調なスポーツ
なので 維持
するには根性がいるかもしれません。
内臓脂肪症候群
だけにはなりたくないです。肥満
とか怖そうですからね。まあこれだけトレーニング
していれば大丈夫だとは思いますが。
時たま
エアロビクス1回で突然
痩せたという人
がいますが、汗を相当
かくことで体の中
から余計
に水分が出ただけで、体重計の数値ほどはぜい肉
は落ちていません。
私の持論なのですが、減量
をするときはできれば
他人と比較しないことがポイント
です。自分のペースをキープ
してください。
まだ、ちょっとの腕立て伏せ
でぐったりします。反省です。ボディ
の筋力を向上
できるように、今晩
からまた頑張っていこうと思います。
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