希望
体重はどれくらい？
筋肉をボディ
に付けると肉体
はエネルギーを消費
しようとします。ですから筋肉を付けて脂肪
を付けない体
を運動
で作って行きましょう。
けど
キツイ体操
だったりするとどうしても途中で挫折しますから、容易
なエクササイズ
から始めてください。
かなり
大雑把にいえば、消費
エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は身体
の脂
を消費
することでまかなわれます。
基礎代謝を発達
させて倖田來未
のような体型
のよい魅力的
なからだ
を作りたいものです。
そういえば
、エクササイズ
した後のケアは大丈夫ですか？いっぱい油脂
や糖分
を燃焼
してビタミン不足にならないように、サプリ
も併用しましょう。
ただ容易
に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心としたエクササイズ
も忘れてはいけませんよ。
ダイエット
をしたらカラダ
のバランスが悪くなったということがないように、 全身のトレーニング
を意識して体格
を整えてくださいね。
まだ、ちょっとの背筋
でぐったりします。反省です。ボディ
の筋力を強化
できるように、明後日
からまた頑張っていこうと思います。
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