ヘルシーな
食べ物
と栄養補助食品
痩身
の要
は糖分を少量の
量にして大切
な栄養分を多くの
量とるようにすることです。
シトラスには、ぜい肉
の燃焼
を助長
する効用
があります。ちなみに
減量
中のイライラの脱却
効能
もあります。
毎日
糖質
の多いコーラ
などを避け、緑茶などのヘルシーな
飲み物を飲みましょう。
夜に脂肪
や糖質
を補う
と脂肪
が付きやすいので、夕食は少なめに摂る
ように制御
しましょう。
クエン酸は、疲労物質の乳酸を制御
する働きがあり、基礎代謝量を維持
する重要
な働きがあります。
セロリ
などの野菜や五穀米
などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするには要
となります。
現在
結構しんどい
ので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてオレンジ
の甘い香りのするハーブティーをゆっくりと
飲むといいかも。
燃焼系サプリメント
ではありませんが、私はトレーニング
23分
前にブラックコーヒーを１杯飲んでいます。カフェイン成分
が脂
を燃焼
させやすくするそうです。
日ごろから
生活を便利にしてくれるコンビニエンスストア
ですが、ダイエット
中は行かないことだけでも、痩せるような気がしてきました。
私のある先輩
は、ビリーズブートキャンプもやってますが、6ヶ月
やってても目標
の体重まで減ってないんです。けど
朝バナナを取り入れたら脂肪
が減ってきました。
脂分
と糖質
が微量の
食べ物で手軽
にカロリーを調節
して、ついでに解毒
もできたらＯＫでしょう。
|
